何もやる気がでない。そんなときは。 [心のお手入れ]
精神やからだがひどく重く感じ、まったくやる気がでないことが頻繁にある。
やる気のエネルギーを作り出すには栄養の消化吸収を行う胃腸の働きを活発にさせることが大事です。
脾臓の機能を高めることにより、胃腸の機能が活性化します。
しっかりと栄養補給を行い、体力を回復あっせることをまずは行ってください。
早寝早起きが大切で、朝食をしっかりとり、基礎代謝を活発にしましょう。
体が温まる食物を意識的に摂取して、体温を上げましょう。
食べ物
山芋やさといも、ブロッコリー、レモン、ローズマリー、ペパーミント
漢方
補中益気湯(ほちゅうえっきとう)・・・胃腸の働きをよくします。
十全大補湯(じゅうぜんだいほとう)・・・食欲不振、貧血、手足の冷え
ツボ
足三里(あしさんり)・・・内臓全般の不調改善に、代謝異常を緩和します。
↑足の外側、ひざ下のくぼみから指4本分下。
三陰交(さんいんこう)・・・肝臓、脾臓、腎臓の経路が交わる大切なツボ
やる気のエネルギーを作り出すには栄養の消化吸収を行う胃腸の働きを活発にさせることが大事です。
脾臓の機能を高めることにより、胃腸の機能が活性化します。
しっかりと栄養補給を行い、体力を回復あっせることをまずは行ってください。
早寝早起きが大切で、朝食をしっかりとり、基礎代謝を活発にしましょう。
体が温まる食物を意識的に摂取して、体温を上げましょう。
食べ物
山芋やさといも、ブロッコリー、レモン、ローズマリー、ペパーミント
漢方
補中益気湯(ほちゅうえっきとう)・・・胃腸の働きをよくします。
十全大補湯(じゅうぜんだいほとう)・・・食欲不振、貧血、手足の冷え
ツボ
足三里(あしさんり)・・・内臓全般の不調改善に、代謝異常を緩和します。
↑足の外側、ひざ下のくぼみから指4本分下。
三陰交(さんいんこう)・・・肝臓、脾臓、腎臓の経路が交わる大切なツボ
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