不眠症を改善するツボと漢方 [心のお手入れ]
不眠症は心が何らかの原因で、怒ったり、悲しんだり、ショックを受けたりすると、大脳に影響を及ぼし、睡眠のコントロールが効かなくなり不眠となります。
イライラして眠れない時は肝臓の機能が低下しています。
体が疲れ過ぎて眠れない時は、慢性病、胃腸障害で肝臓の血が不足したためです。
体がだるい、眠りが浅い、夜中に目が覚めるなどは、心労や考え過ぎが原因です。
横になっているだけでも体力の回復になります。
不眠症の食べ物
ハスの実、なつめ、黒豆、黒砂糖
不眠症のハーブ
カモミール、ラベンダー、シソ、ジャスミン
不眠症の漢方
柴胡加竜骨牡蛎湯(さいこかりゅうこつぼれいとう)・・・イライラする人に
酸棗仁湯(サンソウニントウ)/・・・心身の疲れ、動悸
加味帰脾湯(かみきひとう) ・・・血色が悪く、貧血
不眠症のツボ
神門(しんもん)・・・大脳の興奮を抑制する
手区部の小じわの小指より、小さな丸い骨の真下にある、ちいさなくぼみ。
安眠(あんみん) ・・・リラックスさせ、入眠を促す
耳の後ろ、下に向かってとがっている骨から指1本下。
イライラして眠れない時は肝臓の機能が低下しています。
体が疲れ過ぎて眠れない時は、慢性病、胃腸障害で肝臓の血が不足したためです。
体がだるい、眠りが浅い、夜中に目が覚めるなどは、心労や考え過ぎが原因です。
横になっているだけでも体力の回復になります。
不眠症の食べ物
ハスの実、なつめ、黒豆、黒砂糖
不眠症のハーブ
カモミール、ラベンダー、シソ、ジャスミン
不眠症の漢方
柴胡加竜骨牡蛎湯(さいこかりゅうこつぼれいとう)・・・イライラする人に
酸棗仁湯(サンソウニントウ)/・・・心身の疲れ、動悸
加味帰脾湯(かみきひとう) ・・・血色が悪く、貧血
不眠症のツボ
神門(しんもん)・・・大脳の興奮を抑制する
手区部の小じわの小指より、小さな丸い骨の真下にある、ちいさなくぼみ。
安眠(あんみん) ・・・リラックスさせ、入眠を促す
耳の後ろ、下に向かってとがっている骨から指1本下。
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